为什么说午睡有益于健康

2019-12-09 21:14:39 来源: 汉沽信息港

为什么说午睡有益于健康?

对于午睡是否有益于健康,在世界各国的睡眠研究专家之间曾有过争论。现在大多数人的观点是:午睡有益于健康

人体的睡眠遵循超昼夜节律,除夜晚外,也需要睡眠

。在上午9时、中午1时和下午5时有3个睡眠,尤其以中午1时的较明显。也就是说,除了夜间睡眠外,人在还有一个以4小时为间隔的睡眠节律。然而,人的睡眠节律往往被繁忙的工作和紧张情绪所掩盖,或被酒茶等有神经兴奋作用的饮料所消除。所以有些人可不显现困乏感。当外界的刺激减少,人体的睡眠节律就会显露出来

,到时就会有困乏感,很自然地中午要睡午觉。

午睡也是人体的一种生理需要,它能使人的大脑和身体各个系统都得到放松与休息;有利于下午和晚上的工作学习,而且也是夏季预防暑热的一项积极措施。国外有资料证明,在一些有午睡习惯的国家和地区,其冠心病的发病率比不午睡的国家低得多。这与午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关

。因此,从健康角度来说

,午睡是有益的。当然,是否午睡还要因人而异。

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