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睡眠不好如何调理?中医教你七种长寿睡眠法toutiao

2019-01-12 01:24:02
睡眠不好如何调理?中医教你七种长寿睡眠法

人的一生有很大一部分时间在睡眠中度过。熬夜加班缺乏睡眠让人精神不振,不少人都深有体会,但要说“天天睡超过8小时死亡率反而高”,可能不少人都会觉得不可思议。不过,一项大型研究确实发现在长达6年的追踪时间内,每晚睡8个小时的人竟比每晚睡7个小时的人有着更高的死亡率。所以睡眠并不一定时间越长越好小孩肺热咳嗽吃什么好的快
,睡眠质量才是决定因素。

一、睡眠的姿势。
睡眠姿势是否公道与健康有着十分密切的关系,同时也影响睡眠质量。生活中睡眠姿势有仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧小孩总是发烧怎么回事

相网传宋代羽士陈抟是的睡仙,他非常爱睡,并独创了卧式睡功修炼法,他晚年隐居西岳,时常闭门卧睡,活了118岁。他的安睡秘诀是,假如左侧睡,就将左腿和左臂弯曲,用手上接头部,同时,把右足伸直,将右手放在右大腿上;右侧卧时,则相反。据说九个月宝宝发烧怎么办
,陈抟的这种睡功秘诀对安睡有非常好的作用。
俯卧也是不被提倡的,俯卧会压迫心肺,影响呼吸,对老年人则更不宜。

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